منتديات الدانا

أهلا وسهلا بكم في منتديات الدانا- آمل أن تقضوا معنا أوقات سعيدة
>>ونأمل انضمامكم لنا كأعضاء فاعلين من خلال تسجيلكم في المنتدى..
أخوكم م.عمار عبدالقادر عربية

منتدى التواصل لأهالي الدانا(دانة الحلقة) في مدينتهم وفي جميع أنحاء العالم

حكمة

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر

أضفني للمفضلة

أضف هذا الموقع للمفضلة لديك

الساعة الأن

المواضيع الأخيرة

» الى الأخ علي صدور
الأحد يونيو 09, 2013 12:48 am من طرف علي صدور

» هرمون الحب" يبعد الخجل
الخميس يناير 10, 2013 3:21 am من طرف د/عبدالله الناصر

» مبروك فتح المنتدى من جديد
الأربعاء يناير 09, 2013 5:22 am من طرف عبدوعمار عربية

» ترحيب بسلسلة ضخمة من الأعضاء الجدد بالإسم.
الخميس ديسمبر 22, 2011 1:34 am من طرف عبدوعمار عربية

» هل تقبلوني
الأربعاء ديسمبر 21, 2011 11:52 pm من طرف عبدوعمار عربية

» [مكتبة] كتب PDF للقراءة والتحميل ( متجدده )
الأربعاء ديسمبر 21, 2011 11:33 pm من طرف عبدوعمار عربية

» نجيل صناعى
الخميس ديسمبر 08, 2011 10:31 pm من طرف floramarket

» كلمات منسيه
الثلاثاء نوفمبر 29, 2011 6:08 pm من طرف الحالم

» الى احمد محمد عربيه
الثلاثاء نوفمبر 29, 2011 5:33 pm من طرف الحالم

» إلى صفحة النسيان
الثلاثاء نوفمبر 29, 2011 4:43 pm من طرف الحالم

مواقع متنوعة

 
Title 

Title 

مشرف المشاريع
زهير أحمد نمرت
 
 
"ديكورات جبسية ... أسقف مستعارة... شرائح معدنية...جدارن وأسقف جبسن بورد"
"حلب - تجميل المشارقة - خلف فرن الشرق الأوسط -مقابل الثانوية التجارية"
 

Cool Red Outer Glow Pointer

    هام : قياسات صرف الطاقة

    شاطر

    د.حسن عوّاد
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 228
    تاريخ التسجيل : 13/04/2010

    هام : قياسات صرف الطاقة

    مُساهمة من طرف د.حسن عوّاد في الأحد مايو 23, 2010 2:28 am

    قياسات صرف الطاقة


    ان استهلاك جسم الانسان للطاقة يقاس بالحريرة او كاليري وهي الوحدات الحرارية التي تعبر عن مقدار الطاقة في الطعام .
    ان مقدار صرف الطاقة يختلف من شخص لآخر وذلك حسب نوعية العمل وبناء على هذا تصنف لأربع فئات :
    الفئة الاولى : مهن ليس لها علاقة بالجهد العضلي وتتضمن العلماء والاطباء والمهندسين والمعلمين والرسامين والكتاب وتحتاج من 3000 – 3200 حريرة يوميا .
    الفئة الثانية : تشمل عمال الميكانيك والمعادن والكيميائيين وعمال النسيج وسائقي السيارات ويحتاج هؤلاء الى 3500 حريرة .
    الفئة الثالثة : وتشمل عمال النجارة والكهرباء والمناجم والفلاحين والبلاطين ويحتاج هؤلاء الى 4000 حريرة يوميا.
    الفئة الرابعة : تشمل الاعمال الثقيلة كعمال قطع الاشجار و المقالع والحمالين ويحتاج هؤلاء من 4500 – 5000 حريرة يوميا .
    اضافة لوجود بعض الحالت الخاصة التي تلعب دورا في زيادة كمية الحريرات اليومية اللازمة , مثلا المرأالحامل تحتاج يوميا لاضافة نحو 250 – 300 حريرة حسب وقت الحمل وعمر الجنين , والمرضع تحتاج الى 750 حريرة اضافية يوميا .

    وسأعرض بالتفصيل تقسيم الاحتياجات اليومية الغذائية حسب فترات الطعام وتسمى بالنظام الغذائي اليومي :
    الفطور : ويخصص له 20 – 30 % من العرات الحرارية اليومية .
    الفطور الثاني : في حالة العمل الشاق ويخصص له 10 – 25 % من السعرات الحرارية اليومية .
    الغداء (كبة نية ): ويخصص له النسبة الاكبر من السعرات الحرارية اليومية من 40 – 50 % .
    العشاء : ويجب ان يكون من الاطعمة الخفيفة ولا تتجاوز نسبته 15 – 20 % من السعرات الحرارية اليومية .
    واخيرا وليس اخرا خللونا نصنف المواد الغذائية على الشكل الاتي :
    المواد العضوية : وتتضمن البروتينات والدسم والكربوهيدرات والفيتامينات .
    المواد اللاعضوية : وتضم المعادن والأملاح المعدنية والماء.

    chams
    عضو مميز
    عضو مميز

    عدد المساهمات : 516
    تاريخ التسجيل : 24/04/2010
    البلد : syria

    رد: هام : قياسات صرف الطاقة

    مُساهمة من طرف chams في الأحد مايو 23, 2010 3:42 am

    دكتور شكرا كتير عالموضوع بس حابب اسألك سؤال خارج عنه
    كيف الواحد بيقدر يزيد وزنه lol!

    د.حسن عوّاد
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 228
    تاريخ التسجيل : 13/04/2010

    رد: هام : قياسات صرف الطاقة

    مُساهمة من طرف د.حسن عوّاد في الأحد مايو 23, 2010 4:50 am

    هلأ في طرق كتيرة لزيادة الوزن وأولها اذا كنت مدخن تترك الدخان وفي نوع من الادوية الطبيعية هو دواء صيني عشبي خالص ليس له أعراض أبدا وللأسف غير متوفر بالأسواق اذا حابب راسلني بخبرك عن هالدوا أكتر............

    أحمد قري أبومحمد
    عضو مشارك
    عضو مشارك

    عدد المساهمات : 59
    تاريخ التسجيل : 18/04/2010
    البلد : سوريا الدانا

    رد: هام : قياسات صرف الطاقة

    مُساهمة من طرف أحمد قري أبومحمد في الأحد مايو 23, 2010 11:15 pm

    مشكووووووووور دكتور حسن على المعلومات القيمة

    الاسكندر الكبير
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 514
    تاريخ التسجيل : 19/04/2010
    البلد : سوريا

    رد: هام : قياسات صرف الطاقة

    مُساهمة من طرف الاسكندر الكبير في الإثنين مايو 24, 2010 1:01 am

    طيب دكتور انا بدي خلي وزني 70 كغ اشو هي النصائح اللي بتنصحني ياها......
    بس نسيت أنت دكتور سنان.....
    لا ولو......

    د.حسن عوّاد
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 228
    تاريخ التسجيل : 13/04/2010

    رد: هام : قياسات صرف الطاقة

    مُساهمة من طرف د.حسن عوّاد في الثلاثاء مايو 25, 2010 4:31 am

    هلا وغلا ومية فلاور بكل من مر على موضوعنا ومية رحب كمان..........

    علي صدور
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 338
    تاريخ التسجيل : 12/04/2010
    البلد : www@www.sa

    ...

    مُساهمة من طرف علي صدور في الأربعاء مايو 26, 2010 2:54 pm

    يسلمو ابو محمود على الافاده

    د.حسن عوّاد
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 228
    تاريخ التسجيل : 13/04/2010

    رد: هام : قياسات صرف الطاقة

    مُساهمة من طرف د.حسن عوّاد في الخميس مايو 27, 2010 3:30 am

    اهلا وسهلا بأبو صطيف الملك نورت يابي..........

    chams
    عضو مميز
    عضو مميز

    عدد المساهمات : 516
    تاريخ التسجيل : 24/04/2010
    البلد : syria

    رد: هام : قياسات صرف الطاقة

    مُساهمة من طرف chams في الخميس مايو 27, 2010 3:51 am

    دكتور الحمدلله ما بدخن أنا بس كل مابقول لحالي زاد وزني كيلو بعد اسبوع بينقص 3

    د.حسن عوّاد
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 228
    تاريخ التسجيل : 13/04/2010

    رد: هام : قياسات صرف الطاقة

    مُساهمة من طرف د.حسن عوّاد في الجمعة مايو 28, 2010 1:34 am

    اهلين شمس مشكور عالمرور خيو........انت انتبه لحالك ولا تنقهر ما بنقص وزنك........

    همس الروح
    عضو نشيط
    عضو نشيط

    عدد المساهمات : 129
    تاريخ التسجيل : 12/04/2010
    البلد : سوريا

    رد: هام : قياسات صرف الطاقة

    مُساهمة من طرف همس الروح في السبت يونيو 12, 2010 8:36 pm

    مشكور موضوعك حلو كتيرمشكور موضوعك حلو كتيرر

    أحمد محمد عربية
    عضو مميز
    عضو مميز

    عدد المساهمات : 693
    تاريخ التسجيل : 29/04/2010
    البلد : الجمهورية العربية السورية

    أحمد محمد عربية

    مُساهمة من طرف أحمد محمد عربية في الخميس يوليو 01, 2010 3:50 am

    مشكور دكتور ..بس طلاب المدارس والشهادات كم حريرة بيحتاجو..

    د.حسن عوّاد
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 228
    تاريخ التسجيل : 13/04/2010

    رد: هام : قياسات صرف الطاقة

    مُساهمة من طرف د.حسن عوّاد في الأحد يوليو 11, 2010 8:37 am

    منور برهوم ومشكور على مرورك..........

    حبيبي أحمد أكيد طلاب المدارس لازمون حريرات كتيييييييييييييرة خخخخخخخخ
    ويسلموا على مرورك عيني...........

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء ديسمبر 06, 2016 12:33 am